Подумайте о том, насколько четко очерчены ваши границы – как границы вашей территории в доме, так и ваши психологические границы.

Есть ли в вашем доме такое место, где вы можете хотя бы немного побыть наедине с собой и чтобы вам никто не мешал? Ванная и туалет не в счет!

Есть ли у вас какие-то вещи, к которым никому, кроме вас, не позволяется дотрагиваться? Это может быть ваш мобильный телефон, записные книжки, другие вещи личного пользования. Соблюдается ли это правило вашими домашними?

Можете ли вы уделять время своим любимым занятиям или хобби без страха, что вас осудят или посмеются над вами? Не может ли кто-то помешать вашим занятиям своими просьбами сделать что-то для него?

Можете ли вы спокойно и без скандалов выразить протест, когда другие без спросу вторгаются в ваше личное пространство?

Можете ли вы спокойно и без чувства вины сказать «нет», когда другие просят вас о чем-то, что для вас неприемлемо?

Подумайте о том, как вы можете усилить свои границы, не ущемляя при этом прав других. Научиться говорить «нет» и спокойно выражать просьбу не трогать ваши вещи – самое главное правило.