Что такое РЭПТ?

РЭПТ расшифровывается как рационально-эмоциональная поведенческая терапия. Иногда также используется аббревиатура РЭТ – рационально-эмоциональная терапия. Это направление поведенческой терапии в психологическом консультировании разработал в пятидесятых годах прошлого века американский психолог Альберт Эллис. РЭПТ предлагает высокорезультативный способ взаимодействия со своим внутренним «Я» и внешней реальностью (как в личной жизни, так и на работе). При помощи РЭПТ человек может усвоить новую жизненную философию, которая позволит ему функционировать более эффективно и достигать поставленных целей менее извилистым путем. В этой главе мы изложим общие принципы РЭПТ, а вы узнаете, как трезво оценивать свое отношение к жизни и работе с позиций перфекциониста со страхом ошибки и беззаботного оптимиста.