Почему не стоит перегружать себя?

Это снижает вашу эффективность. Например, вместо запланированного часа вы решили поработать 5 часов. Проработав 5 часов, вы считаете себя молодцом и решаете завтра ещё ударно потрудиться. Но когда приходит завтра появляется мысль: «Блин, я же вчера целых 5 часов работал, сегодня могу отдохнуть».

Проходит неделя - работа стоит. Вы говорите себе: «Ничего на следующей неделе я буду работать каждый день по 5 часов и все догоню». Думаю, вы уже в курсе, что в итоге выйдет?

Вы можете один раз ударно потрудиться, но потом ваш мозг будет пасовать перед подобным испытанием, вы начнёте саботировать процесс. Начните с совсем небольшого отрезка времени (10 - 15 минут), а затем понемногу наращивайте. Лучше двигаться маленькими шагами, чем один раз прыгнуть и застрять в болоте.