5. Хвалим себя.

Очень важно за самые малейшие успехи себя хвалить. Сделали задание - молодец. Пока ехали в транспорте, прокрутили у себя в голове фильм со своим успехом - умница!

Найдите слова, которые вам хотелось бы слышать в свой адрес и не скупитесь, говорите их себе чаще. Подкрепляйте все свои действия в сторону изменений порцией позитива в свою сторону.

Для меня это больше работает, чем премирование себя конфетками или какими-то приятностями. Мне это слегка напоминает цирковых собачек. Но в целом это хорошо работает. Например, если я провел продуктивную неделю, то премирую себя походом в кафе или в кино (или чем-то наподобии).