КРАТКАЯ ТАБЛИЦА ДЕЙСТВИЙ ЗА 2-ю НЕДЕЛЮ:
НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ.
Отрыв.
День 8. Вознестись над собой.
Войдите в состояние <алертного расслабления>.
Представьте, что ваше сознание сжимается и расширяется в пределах физической оболочки.
Представьте себя парящим над собственным телом.
Переключайте внимание попеременно между своим телом и точкой вверху.
Представьте себя парящим над телом в течение нескольких мннут, не переутомляясь.
Прервитесь на час и повторите упражнение.
Засыпая, в конце дня, представьте себя парящим над своим телом.
День 9. Точка зрения.
Войдите в состояние <алертного расслабления>.
Представьте, что ваше сознание покидает тело и пересекает комнату.
Опять переключите внимание на тело.
Засыпая вечером, вообразите себя парящим над своим телом.
День 10. Ну вот мы и там!
Выберите имеющее особое значение место в помещении.
Пойдите в удобное место на открытом воздухе по соседству.
Закройте глаза и представьте, что переживаете опыт внетелесного восприятия; а в разгар воображаемого ВТО представьте себя возвращающимся домой.
По-прежнему представляя, что переживаете состояние ВТО, пойдите в выбранное вами исполненное особого смысла место в помещении.
Понаблюдайте за местом в доме так, словно вы «призрак».
Вернитесь на место на открытом воздухе и, находясь там, представляйте себя дома.
Пойдите домой.
Войдите в состояние <алертного расслабления> и представьте себе, что снова находитесь в имеющем особое значение месте в доме.
Возвратитесь в состояние бодрствующего сознания.
Засыпая ночью, представьте себя парящим над своим телом.
День 11. Прогулка за покупками.
Пойдите в универмаг или торговый центр.
Осмотрите множество предметов.
Сделайте двадцатиминутный перерыв.
Вернитесь, чтобы рассмотреть товары в другой секции торгового зала.
Выберите и купите небольшой подарок для уважаемого или любимого вами человека.
Выйдя из магазина, рассмотрите покупку.
Сделайте короткий перерыв.
Исследуйте свой дом и эмоционально значимые предметы в нем.
Войдите в состояние <алертного расслабления>.
Представьте себя уменьшившимся в размерах и парящим перед купленным подарком.
Представьте себя парящим перед одним из имеющих важное значение предметов в доме.
Представьте, что принимаете нормальные размеры, и вернитесь в состояние бодрствующего сознания.
Засыпая в конце дня, вспомните все предметы и представьте себя парящим над своим телом.
День 12. Внутри и вне себя.
Прежде чем встать с постели, представьте свое лицо, смотрящее на вас сверху.
Представьте себя парящим перед одним из предметов в доме.
Еще раз представьте свое лицо, затем откройте глаза и вставайте.
Засыпая ночью, вспомните все предмет в доме и представьте себя плавающим над своим телом.
День 13. Незаконченное дело.
Перед тем как встать с постели, представьте свое лицо, смотрящее на вас сверху. Потом вставайте.
Отметьте предметы, которые вы часто воспринимаете как нечто само собой разумеющееся вокруг вас.
Отметьте какой-нибудь предмет, который кажется криво висящим или находящимся не на своем месте. Не приводите его в порядок.
Ложась спать, представьте себя придающим предмету надлежащее положение в какой-нибудь момент в течение ночи. Затем представьте свое лицо, плавающее над вами и засыпайте.
День 14. Иллюзия времени.
Перед тем как встать с постели, представьте свое лицо смотрящим на вас сверху. Затем откройте глаза и вставайте.
Войдите в состояние <алертного расслабления>.
Представьте себе дела, которыми будете заниматься в течение предстоящего дня.
Встаньте и займитесь повседневными делами.
Занимаясь делами, вспоминайте возникавшие раньше образы и сделайте вид, что ваше прошлое «Я» сейчас с вами.
Представьте, что меняетесь местами со своим прошлым «Я», а затем быстро вернитесь в текущую реальность и продолжайте заниматься повседневными делами.
Ложась ночью спать, представляйте свое лицо плавающим в воздухе над вами.
----------------------------------------