на главную | войти | регистрация | DMCA | контакты | справка | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


моя полка | жанры | рекомендуем | рейтинг книг | рейтинг авторов | впечатления | новое | форум | сборники | читалки | авторам | добавить





КРАТКАЯ ТАБЛИЦА ДЕЙСТВИЙ ЗА 2-ю НЕДЕЛЮ:


НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ.

Отрыв.


День 8. Вознестись над собой.


Войдите в состояние <алертного расслабления>.

Представьте, что ваше сознание сжимается и расширяется в пределах физической оболочки.

Представьте себя парящим над собственным телом.

Переключайте внимание попеременно между своим телом и точкой вверху.

Представьте себя парящим над телом в течение нескольких мннут, не переутомляясь.

Прервитесь на час и повторите упражнение.

Засыпая, в конце дня, представьте себя парящим над своим телом.


День 9. Точка зрения.


Войдите в состояние <алертного расслабления>.

Представьте, что ваше сознание покидает тело и пересекает комнату.

Опять переключите внимание на тело.

Засыпая вечером, вообразите себя парящим над своим телом.


День 10. Ну вот мы и там!


Выберите имеющее особое значение место в помещении.

Пойдите в удобное место на открытом воздухе по соседству.

Закройте глаза и представьте, что переживаете опыт внетелесного восприятия; а в разгар воображаемого ВТО представьте себя возвращающимся домой.

По-прежнему представляя, что переживаете состояние ВТО, пойдите в выбранное вами исполненное особого смысла место в помещении.

Понаблюдайте за местом в доме так, словно вы «призрак».

Вернитесь на место на открытом воздухе и, находясь там, представляйте себя дома.

Пойдите домой.

Войдите в состояние <алертного расслабления> и представьте себе, что снова находитесь в имеющем особое значение месте в доме.

Возвратитесь в состояние бодрствующего сознания.

Засыпая ночью, представьте себя парящим над своим телом.


День 11. Прогулка за покупками.


Пойдите в универмаг или торговый центр.

Осмотрите множество предметов.

Сделайте двадцатиминутный перерыв.

Вернитесь, чтобы рассмотреть товары в другой секции торгового зала.

Выберите и купите небольшой подарок для уважаемого или любимого вами человека.

Выйдя из магазина, рассмотрите покупку.

Сделайте короткий перерыв.

Исследуйте свой дом и эмоционально значимые предметы в нем.

Войдите в состояние <алертного расслабления>.

Представьте себя уменьшившимся в размерах и парящим перед купленным подарком.

Представьте себя парящим перед одним из имеющих важное значение предметов в доме.

Представьте, что принимаете нормальные размеры, и вернитесь в состояние бодрствующего сознания.

Засыпая в конце дня, вспомните все предметы и представьте себя парящим над своим телом.


День 12. Внутри и вне себя.


Прежде чем встать с постели, представьте свое лицо, смотрящее на вас сверху.

Представьте себя парящим перед одним из предметов в доме.

Еще раз представьте свое лицо, затем откройте глаза и вставайте.

Засыпая ночью, вспомните все предмет в доме и представьте себя плавающим над своим телом.


День 13. Незаконченное дело.


Перед тем как встать с постели, представьте свое лицо, смотрящее на вас сверху. Потом вставайте.

Отметьте предметы, которые вы часто воспринимаете как нечто само собой разумеющееся вокруг вас.

Отметьте какой-нибудь предмет, который кажется криво висящим или находящимся не на своем месте. Не приводите его в порядок.

Ложась спать, представьте себя придающим предмету надлежащее положение в какой-нибудь момент в течение ночи. Затем представьте свое лицо, плавающее над вами и засыпайте.


День 14. Иллюзия времени.


Перед тем как встать с постели, представьте свое лицо смотрящим на вас сверху. Затем откройте глаза и вставайте.

Войдите в состояние <алертного расслабления>.

Представьте себе дела, которыми будете заниматься в течение предстоящего дня.

Встаньте и займитесь повседневными делами.

Занимаясь делами, вспоминайте возникавшие раньше образы и сделайте вид, что ваше прошлое «Я» сейчас с вами.

Представьте, что меняетесь местами со своим прошлым «Я», а затем быстро вернитесь в текущую реальность и продолжайте заниматься повседневными делами.

Ложась ночью спать, представляйте свое лицо плавающим в воздухе над вами.


----------------------------------------


День ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ Иллюзия времени | Программа Свободного Полёта. Овладейте ВТО за 30 дней | Третья Неделя Набор высоты