Как бороться с депрессией

Она придёт к каждому, рано или поздно. Ляжет с тобой рядом на диван. Прислонится к уху … и будет рассказывать страшные истории … про то что было и что будет.

Потом сорвёт одеяло, сядет на Вас сверху обхватив ногами и будет наблюдать как Вы обливаетесь холодным потом … иногда строя Вам страшные рожицы.

Развлекается …

Как выгнать незваную гостью?

Указать на дверь.

Скинуть её со своей груди и вздохнуть спокойно?

Я знаю о чем Вы сейчас думаете – в таких случаях идут в аптеку. А там … появляется она … таблетка белого цвета. Под названием "антидепрессант".

Но стойте! … Почему незваная гостья – лыбится глядя на неё?

И улыбка её насмешлива и презрительна.

Что тут не так?

В чем секрет?

Давайте изучим гостью повнимательнее.

Депрессия есть двух видов.

В молодом возрасте.

И в пожилом.

И между собой – они радикально отличаются.

В молодом возрасте, депрессия как правило вызывается чёткой и определённой причиной. Как например ссора с любимой или проблемы с начальством на работе.

Депрессия в старческом возрасте – вызывается без чётких причин.

Например, страхом не получить пенсию вовремя. Или что водяные трубы в подвале ржавые … кто знает – могут прорваться …

То есть – страхи воображаемые.

Итак. Сейчас мы нанесём первый удар под дых депрессии.

Подойдите к ней, загляните в глаза, а потом оттолкните ладонью от себя.

Смотрите!

Она отшатнулась!

Кажется, Вам удастся отцепится от этой особы!

Итак. Правило первое.

Выясните причину Вашей депрессии – если Вы молоды, то депрессия вероятнее всего вызвана какой-то определённой причиной …

И бесполезно тогда пить антидепрессанты.

Лучше займитесь этой причиной. И разрешите её.

Если Вы старый человек – то депрессия вероятнее всего не имеет реальной причины. А значит – просто запретите себе бояться того – чего ещё нету. И возможно никогда не наступит.

Для этого повторяйте про себя золотое правило: "Переживать за проблемы- лишь по мере их наступления.

Нет проблем – нет переживаний".

Это займёт у Вас лишь лёгкое усилие над собой … но оно поможет Вам сохранять хорошее настроение без всяких антидепрессантов. На долгие годы.

К тому же антидепрессанты нельзя пить вечно. Во первых, они заставляют человека отвыкать бороться самостоятельно с депрессией. Приучают к таблеткам.

И оказавшись без них – он соответственно ещё сильнее переживает депрессию. По крайней мере – в первое время. Пока снова не научиться бороться с нею самостоятельно.

А во вторых, у них, как и у каждых таблеток – есть свои побочные эффекты.

Что также является минусом.

Поэтому лично я решил отнестись к ним с большой осторожностью.

Если первого правила, для борьбы с депрессией будет мало – есть и второе правило.

Оно звучит так:

"Имейте цель в жизни!"

Ведь если присмотреться, то именно её отсутствие – и заполняется депрессией. Особенно в старческом возрасте.

Цель не обязательно должна быть далёкой и великой. Она может быть близкой и простой.

Когда человек молод – это не проблема – цель у него есть всегда. Кто не мечтает в молодости – купить новый мобильный телефон, сдать экзамены, получить профессию.

Потом – женится … воспитать детей … сделать достижения в карьере …

Но когда человек уже старый – у него теряется цель в жизни. И тогда приходит она – особа которая любит по ночам обхватывать Вас ногами.

Не сдавайтесь!

Боритесь с нею!

Находите цели в жизни!

Не жалейте на её достижение – ни денег, ни времени, ни сил.

Не бойтесь мечтать и строить строить планы!

Любите читать – покупайте книги. Мечтайте о том как купить самые любимые …

Любите музыку – не жалейте денег на аппаратуру. Мечтайте как купите лучшую … и мир музыки поглотит вас на целый вечер …

И т.д.

Ой! Что это! Депрессия убегает от Вас! Даже не оглядывается!

Ах да!

Ещё кушайте сладкое – если чувствуете что хотели бы чего то приятного.

И вообще – любите и балуйте себя …

Старайтесь ограждать от плохого и окружайте хорошим.

Повесьте плакат на стену:

"Ко мне подходить только с хорошими новостями!"

И да будет Вам – хорошее настроение. И полное отсутствие – депрессии!