Антихомяк. Как перестать качать и начать изучать?

hide Table of Contents

1. А. А. Орфеус Курс: АНТИХОМЯК Как перестать качать и начать изучать?
2. Правила курса
3. Часть 1. Рекогносцировка проблемы
4. Основные признаки хомячизма:
5. Сила привычки
6. Скачанная информация не равна знанию.
7. Часть 2. Формула наших изменений
8. НН+ВБ+РД=И < СИ
9. Часть 3. Неудовлетворённость настоящим
10. Запишите свои результаты
11. Запишите свои выводы
12. 1. Выполните упражнение «Осознание настоящего»
13. 2. Сделайте вывод.
14. Часть 4. Визуализация и формирование будущего
15. Основные цели у нашего курса следующие:
16. Задание «Цель для изучения курса»
17. Упражнение «Истинные цели»
18. Шаг 1
19. Шаг 2
20. Шаг 3
21. Шаг 4
22. Часть 5. Привычки, способствующие изменениям
23. 1. Deadline. Ограничение времени
24. 2. Принятие решения за одну минуту
25. 3. Знания на три с плюсом.
26. 4. Перестаём критиковать и ругать себя
27. Что конкретно делать?
28. 5. Хвалим себя.
29. Часть 6. Реальные действия
30. Шаг первый. Упражнение «Невидимая рапира».
31. Базовая стойка
32. Удар-выпад
33. Шаг второй. Расстановка личных приоритетов
34. Для начала ответьте на вопросы:
35. 2. Каких знаний и умений у вас не хватает?
36. 3. Расстановка приоритетов
37. Шаг третий. Инвентаризация
38. Шаг четвертый. Клиринг
39. Критерии удаления:
40. Зачем вам это делать?
41. Шаг пятый. Нейрошорткоды и намерение
42. Шаг шестой. Планируем обучение
43. Важные моменты в планировании и составлении дел:
44. Запланируйте обучение на неделю
45. Почему не стоит перегружать себя?
46. Шаг седьмой. Начинаем просто или просто начинаем.
47. Внимание, очень важная фишка!
48. Просто начни это делать
49. Давайте подведём небольшой итог
50. Часть 7. Сопротивление изменениям
51. Шаг первый. Иллюзия страхов
52. Задание
53. Это действительно то, чем я хочу заниматься?
54. Шаг второй. Лень не прокатит
55. Ответьте на вопросы
56. Задание
57. Шаг третий. Прощай перфекционизм и страх оценки
58. Что с этим делать?
59. Шаг четвертый. Перефраз. Меняем то, что мы говорим
60. Что делать?
61. Шаг пятый. Перестаем кормить себя «завтраками»
62. Что с этим делать?
63. Используйте намерение начать действие
64. Убираем отвлекающие факторы
65. Настроение, мотивация и энергия не важны
66. Шаг шестой. Трансформируем реакцию «найти-купить-скачать»
67. 1. Замечаем триггер
68. 2. Включите осознанность
69. 3. Задайте себе вопросы:
70. 4. Примите осознанное решение
71. Шаг седьмой. Готовимся и планируем срывы
72. Планируем срывы
73. Deadline
74. 1. Вы не спешили с чтением курса, а продвигались последовательно, выполняя задания
75. 2. Вы прочитали этот курс и планируете вернуться и пройти его еще раз, выполняя задания
76. 3. Вы прочитали это курс и отложите на потом до лучших или худших времён
77. 4. Вы привыкли читать урывками. Забегая сразу вперёд. Вы не ознакомились с курсом, а решили заглянуть, что же там в конце
78. Что вы выбираете?
79. Приложения
80. Рекомендации по изучению курса «Антихомяк. Как перестать качать и начать изучать».
81. Чек-лист «Булшит-фильтр»
82. Таблицы